일산빵댁 추천시리즈6 세심하고, 진심이 느껴지는 어버이날 선물 추천 BEST 3 드디어 5월 8일!휴일은 아니지만 절대 그냥 지나쳐선 안되죠!어버이 날입니다 오늘 포스팅에서는한국인들이 가장 많이 하는 어버이날 선물취향타지 않고 만족하실 수 밖에 없는 어버이날 선물흔하진 않고 세심하고 진심어린 어버이날 선물을모두 고려하여 모두가 행복한 어버이날을보낼 수 있도록 해드리겠습니다 각설하고, 바로 시작합니다 1. 영양제_콘드로이친(평균 3만원대)콘드로이친 영양제는 실제로 저도 복용 중인 영양제 입니다.어린나이에 무릎수술을 해서 등산도 어려웠던 제가 갖은 수를 써도 시큰거리던 무릎이 영양제 복용 2주만에!!런닝머신 50분을 조깅해도 시큰거리지 않아졌어요! 콘드로이친은 연골 보호제로 사용되는 성분인데 물론 치료목적보다는 영양 보충에 가까우니특별히 복용하고 계신 약이 있다면 전문가와 상담 후 복용.. 2024. 5. 6. 5월 제철 음식 TOP 3 5월 제철 음식은 봄내음이 물씬나는 식재료를 활용한 아이들로 데려왔어요! 5월은 환절기라서 낮과 밤의 온도차가 심하기때문에 제철에 나는 음식들을 잘 먹어주면 면역력 증진도 되고, 내 자신을 사랑하는 마음이 한껏 들거예요 그럼 오늘 포스팅도 유용하게 활용하셔서 일상 속에서 연무민과 함께해요! 1. 두릅 사진에서 보이는 두릅은 두릅의 새순이에요 귀엽죠? 이맘때쯤이면 길가 시장에서도, 마트에서도, 대형 마트에서도 보이는 두릅! 살짝 데쳐서 초고추장에 살짝 찍어먹으면 입안에 봄내음이 싸악~ 입꼬리에서는 봄이 뚝뚝 떨어질 거예요 실제로 두릅은 사포닌 성분이 풍부하고 무기질, 비타민, 단백질까지도 함유하고 있어서 피로회복부터 면역력 증진까지 제 몫을 다한답니다^^ 이제 널려있는 두릅을 한 팩 사볼까요? 2. 쭈꾸미.. 2023. 4. 29. 5월 제철 해산물 TOP 3 5월은 본격적으로 봄에서 여름으로 넘어가는 달입니다~ 가정의 달을 의미하기도 해서 이번 포스팅에서는 제철 해산물이지만 가족들과 함께할 수 있는 해산물로 특별히 준비해봤어요~ 무더운 여름이 오기 전 안전하게 해산물 마음껏 즐기시길 바랍니다^^ 1. 장어 장어 덮밥, 장어 구이, 장어탕 등 여러종류의 음식으로 접할 수 있는 장어! 양질의 단백질이 많아서 성장기 아이들 근육 형성에도 도움을 줄 수 있답니다 또한 남녀노소 가릴 것 없이 비타민 A도 많이 함유되어있어서 눈건강에도 좋다고 해요 단, 주의할 점은 장어는 복숭아랑 궁합이 안맞아요 장어를 먹은 뒤 복숭아를 먹는다면 설사를 유발할 수 있으니 유의하세요~ 2. 꽃게 꽃게의 껍데기가 왜 빨개지는지 아시나요? 껍데기에 있는 아스타산틴(astaxanthin)이라.. 2023. 4. 27. 안보면 후회하는 한국인 맞춤형 멀티비타민 추천 TOP 2 아무리 운동을 하고 규칙적인 생활을 해도 1년 전의 나와 비교했을 때는 이정도까진 아니었는데 말이에요 멀티비타민도 루틴화 시켜서 매일매일 섭취해야한다는 것 알고 계셨나요? (전 몰랐어요) 오늘 제가 알려드리는 멀티비타민 TOP3를 잘 살펴보시고 구매하시면 그 후에는 저와 함께 매일 같은 시간에 루틴처럼 섭취해서 효과를 극대화 해보아요! 오늘 소개해드릴 멀티비타민 TOP3는 남녀노소 가릴 것 없이 누구에게나 잘 맞는 제품들로 구성되어있으니 기대해주세요! 또한, 아래 추천 드릴 종합비타민 TOP2는 깐깐한 연무민의 선택들이에요 그 이유는 체내 흡수가 잘 되도록 자연유래 성분의 비타민인지 한국인에게 맞지 않는 요오드와 베타카로틴 성분이 제외된 국내 제품의 비타민인지 원료의 국적과 판매하는 국적이 일치하는지 단.. 2023. 4. 23. -17kg 감량 성공의 다이어트 식단 공유 안녕하세요! 연무민입니다 :D 여름이 한껏 다가옴을 느낄 수 있는 날씨에요! 우리가 살을 드러내야하는 시기가 이제 진짜 얼마 남지 않았어요.. 오늘은 제가 3개월 간 -17kg를 감량할 수 있게 해준 식단을 여러분과 공유하려해요 사실 추천하는 방법은 아니지만, 급할 경우엔 어쩔 수 없으니까요 추천하는 다이어트 방법은 제 블로그에서 천천히 공개할 예정이니 자주 놀러오세요 :) 그러니까 단기간에 빼는 만큼 사람마다 부작용이 있을 수도 있다는 점은 유의하시길! 생길 수 있는 부작용 : 탈모, 식이장애 등 하지만 기간을 보다 길게 잡거나 목표치를 낮게 잡는다면 아래 공유되는 식단으로 충분히 건강한 다이어트가 가능해요! 식단 컨셉 탄단지 골고루, 양은 배가 찰 정도로만, 물은 많이 딱 이 3가지만 지키면 돼요 다.. 2023. 4. 19. 4월 제철 해산물 TOP 3 겨울에서 봄으로 넘어가는 계절인데요, 주변에서는 감기도 많이 걸리고 괜히 노곤해지는 나날입니다. 이럴 때일수록 모두 힘을 내야해요! 힘을 내기위해서는 음식만한게 없습니다. 오늘은 4월 제철 해산물 TOP 3에 대해 알려드리겠습니다. 1. 바지락 바지락은 영양성분 중에 철분이 들어가있어서 빈혈 예방에도 좋고 여성에게도 좋은 영양 음식입니다. 조개 중에서도 가장 시원한 맛을 자랑해서 우리는 보통 바지락 순두부찌개, 바지락 칼국수로 많이 접할 수 있는데요. 올해에는 바지락 볶음, 바지락탕으로 시작하는 건 어떨까요? 특히, 바지락은 식물성 단백질이 포함된 된장과 아주 궁합이 좋다고 하니 참고해주세요! 2. 쭈꾸미 사진만 봐도 벌써 군침이 싸악~! 4월의 어느날인 오늘 저녁은 쭈꾸미 어떠세요? 매콤하고 불맛이 확.. 2023. 4. 17. 이전 1 다음
